> Новини > Новини от индустрията

Да те науча да караш каяк

2023-02-27

Да се научите да карате каяк е забавно и лесно. Започваме с основите, като обхващаме: основна координация на движението и нулиране на техники за самоспасяване. Надявам се всички да си прекарате страхотно.
Основни действия
1. Поза, държаща гребло
Най-общо казано, дясната ръка, която държи греблото, се нарича контролен край, а лявата ръка, която държи греблото, се нарича спомагателен край. Когато ръцете са изпънати напред, дясното гребло трябва да е перпендикулярно на земята на 90 градуса. Когато греблото е поставено точно над главата, лактите трябва да са свити на по-малко от 90 градуса, което е правилният хват.
2. Качете се и слезте от лодката
Поставете греблото срещу задната част на люка, греблото в края на земята е успоредно на земята и повърхността, прилагаща сила, е обърната нагоре, а люкът е отделен от острието. Хванете люка и гребния вал с една ръка и поставете четирите си пръста върху вътрешния ръб на люка на каяка, а палците са близо до гребния вал. Другата ръка държи греблото до отвора на пилотската кабина, а същите палци са близо до греблото, първо поставете единия си крак в задните части на пилотската кабина и седнете зад отвора на пилотската кабина, след това протегнете другия крак в кабината и плъзнете на седалката в кабината. 3. Седнала поза
Когато гребете на лодка, тя може да бъде разделена на три седящи пози. Тялото е напред, тялото е неутрално и тялото е назад.
Препоръчително е при каране на каяк тялото да е напред, а тялото да е неутрално, а не назад. Ако тялото е назад, това ще ви накара да загубите контрол.

Основно гребло
1. Право плъзгане
Наклонете дясното тяло напред на около 30--45 градуса и изпънете дясното гребло към дясната предна част, вкарайте острието на греблото във водата близо до пръстите на краката и дръпнете назад покрай корпуса, докато бъде извадено от водата около зад бедрото . Докато греблото е извадено от водата, наклонете лявото тяло напред на около 30--45 градуса, изпънете лявото гребло към предната лява част, вкарайте острието на греблото във водата около пръстите на краката и дръпнете назад по корпуса, докато се издърпва зад бедрото излезте от водата. Повторете двустранните удари. Когато гребете, греблата трябва да са възможно най-близо до кануто.
2. Гръб
Вкарайте дясното гребло във водата около бедрото и натиснете назад покрай корпуса, докато бъде извадено от водата около коляното. Докато изваждате дясното гребло от водата, пъхнете лявото гребло във водата около бедрото, натиснете корпуса напред и го издърпайте от водата около коленете. Повторете този двоен удар. Когато гребете, греблата трябва да са възможно най-близо до корпуса.
3. Размахване напред
Ляво: Завъртете тялото си наляво, доколкото е възможно, и погледнете целта, която искате да обърнете (опитайте се да погледнете опашката на каяка отляво по време на тренировка). Издърпайте корпуса назад от водата приблизително зад бедрата.
Дясна страна: завъртете тялото надясно, доколкото е възможно, и погледнете целта, която ще обърнете (опитайте се да гледате кърмата отдясно на практика), протегнете лявото гребло към дясната предна част, пъхнете греблото в вода около пръстите на краката и вървете покрай корпуса Издърпайте назад от водата приблизително зад бедрата.
Често допускани грешки:
Зрението следва линията на греблото, а греблото отива там и зрителната линия следва това. (Ако играете баскетбол, трябва да знаете, че когато дриблирате, очите ви гледат посоката, в която искате да се движите напред, а не се взират в топката)
4. Обратно почистване
Ляво: Завъртете тялото си наляво, доколкото е възможно, и погледнете целта, която искате да обърнете (опитайте се да продължите да гледате кърмата отляво по време на тренировката). Изпънете дясното гребло към лявата задна част и вкарайте греблото във водата близо до кърмата, по протежение на корпуса. Издърпайте назад, докато почти излезете от водата близо до коленете си.
Дясна страна: Завъртете тялото си надясно, доколкото е възможно, и погледнете целта, която искате да обърнете (опитайте се да продължите да гледате кърмата отдясно по време на тренировката). Изпънете лявото гребло към предния десен и пъхнете греблото във водата близо до кърмата, по протежение на корпуса. Издърпайте назад от водата приблизително зад коленете си.
Често допускани грешки:

Очите следват линията на греблото, а греблото отива там и зрителната линия следва там. (Ако играете баскетбол, трябва да знаете, че когато дриблирате, очите ви гледат посоката, в която искате да се движите напред, а не топката.

Предишен:Какво е фантастично каране на каякï¼

Следващия:Какви са характеристиките на структурата на каяка за бяла вода?