Значението на каяка за здравето

Каякът е воден спорт с голяма спортна стойност, спорт на скорост и издръжливост.

Има много ползи за хората.

- Ефективно подобрява функцията на сърдечно-съдовата и дихателната система. Увеличава капацитета на белите дробове и развива мускулната сила и издръжливост в цялото тяло.

- Може да упражнява координацията на тялото. Процесът на каране на каяк изисква прехвърляне на сила към крайниците чрез действието на мускулите около кръста-таза-тазобедрените стави, което изисква цялото тяло да координира силата и да разчита на въртенето на тазобедрените стави, за да задвижи кръста до прилагайте сила към греблото. Каякът трябва да се движи плавно и с висока скорост по водата в много небалансирано състояние. Това предизвикателство упражнява пълноценно координацията и баланса на крайниците.

- Най-ефективното упражнение за отскок. Хората със слаб ръст имат изпъкнали лопатки, които изглеждат грозни поради слабите мускули в горната част на гърба. В ежедневието някои хора ще имат гърбав гръб, а някои гръбначен дискомфорт са свързани с липсата на мускулна сила на гърба. Участието в каяк може да създаде плосък и красив гръб, който също е идеален за жени.

- Насърчава развитието на фокуса. Упражнението изисква тясна комбинация от сила и технически движения, което налага спортистите да контролират движенията си добре и по ритмичен начин. Независимо дали става въпрос за релаксация, кохерентност, голям мащаб или скорост, баланс, гъвкавост и т.н., спортистите трябва да се съсредоточат и да поддържат определено ниво на постоянство, което значително допринася за развитието на концентрацията.

- Каякът упражнява способността за адаптация. В процеса на гребане понякога се сблъскваме с неравности, остри завои, камъни и други неочаквани ситуации. Тези предизвикателства могат да упражняват способността на човек да се адаптира. Опитните каякари са в състояние да запазят спокойствие и хладнокръвие, за да се справят с много проблеми.

- Насърчава развитието на умения за работа в екип. Някои каяци се карат от 2 или 4 души. Няколко атлети трябва да се движат по един и същи начин и да работят усилено, за да поддържат плавен и бърз прогрес. Работата в екип е много важна в този процес.